Уулын дугуй, эфирийн тос

Par, Grimaud дахь Naturopath and Aromatologist, www.aromasens.fr

Үнэрт эмчилгээ нь уулын дугуй унах болон бусад спортоор хичээллэхээс өмнө, үеэр болон дараа нь тав тухтай байдлыг хангах үүднээс дотоод физиологийн сайн үйл ажиллагааг дэмждэг.

Хүчин чармайлт гаргахын өмнө ба дараа

Эфирийн тосны үндсэн үүрэг нь биеийн бодисын солилцоо, энергийн үйл ажиллагааг дэмжих явдал юм.

Бэлтгэл булчингийн массаж нь физиологийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг, жишээлбэл, сүүн хүчлийн үйлдвэрлэлийг удаашруулж, бичил эргэлтийг идэвхжүүлж, хавагнах, нулимс асгарахаас сэргийлдэг.

Физиологийн түвшинд тэд нулимс, шөрмөсийг тайвшруулах, эсвэл зүгээр л өвдөлтийг намдаах шаардлагатай үед маш их тустай байдаг. Өвдөлт намдаах, үрэвслийн эсрэг үр нөлөөгөөр санамсаргүй эмгэгийн үргэлжлэх хугацаа нь эдгэрэх хугацааг мэдэгдэхүйц богиносгодог.

Эфирийн тос нь дааврын түвшинд нөлөөлдөг тул жишээлбэл, явган аялал хийхээс өмнө өдөөгч, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй байдаг. Байгалийн кортизоны үйлдвэрлэл нь зарим эфирийн тосны дуураймал үйлчлэлээр нэмэгддэг тул бид байгалийн "допингийн" нөлөөгөөр ашиг тус хүртэх боломжтой.

Хошин шогийн бохирдол

Эфирийн тос эсвэл үнэрт гидрозол гэх мэт эрүүл мэндээ дэмжихийн тулд бид үнэрт эмчилгээний аргыг ашиглах болно. Хог хаягдлыг арилгах нь илүү хялбар байх бөгөөд байгалийн дотоод тэнцвэрийг сэргээх спортын хүчин чармайлттай хослуулан физиологийн оновчтой ажлыг хийх боломжийг олгоно.

Бидний дархлааны эрхтнүүд (арьс, бөөр, гэдэс, элэг, уушиг) нь дотоод тэнцвэрийг хадгалахын тулд биеэс хог хаягдлыг зайлуулах явдал юм.

Хоолны шинэ зуршил, түүнчлэн эрүүл мэндийг сүйтгэдэг янз бүрийн хүчин зүйлүүд (стресс, агаар, хүнсний бохирдол гэх мэт) нь заримдаа физиологийн болон хошин шогийн бохирдолд хүргэдэг. Бидний дархлааны эрхтнүүдийн хэт ачаалал нь бодисын солилцооны хог хаягдлыг арилгахад нөлөөлдөг. Энэ тэнцвэргүй байдал нь эрчим хүч, шим тэжээлийг шингээхэд муугаар нөлөөлж, бие махбодь, сэтгэл хөдлөл, сэтгэлзүйн эмгэгийг үүсгэдэг.

Тиймээс уулын дугуй зэрэг спортоор хичээллэх нь эдгээр хорт бодисыг бидний эрхтнүүдээр дамжуулан гадагшлуулахад тусалдаг.

Биеийн тамирын дасгал, спорт нь биеийн өөрчлөлтийг үүсгэдэг.

Эдгээр өөрчлөлтүүд нь дасан зохицох үзэгдэлтэй тохирч байна. Сургалтаар дамжуулан энэ дасан зохицох чадвар нь тухайн хүнд гүйцэтгэлээ сайжруулах боломжийг олгоно. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь морфологийн хувьд булчингийн масс, зүрхний хэмжээ ихсэх, тэр ч байтугай хялгасан судаснууд, ялангуяа булчинд байрлах судаснууд нэмэгдэх зэргээр илэрдэг.

Ган оюун ухаан

Эфирийн тос нь бидний биеийн байдлыг арилгах, оновчтой болгох энэхүү мөчлөгт байгалийн бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай хэрэгсэл юм. Хүчин чармайлтыг өдөөж, дэмжих бие махбодид үзүүлэх нөлөө, оюун санаанд үзүүлэх нөлөөгөөр биднийг сэтгэлзүйн болон сэтгэл хөдлөлийн саад бэрхшээлээс чөлөөлдөг.

Эфирийн тос нь сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн шинж чанараараа уулын дугуйчдыг дагалдана.

Сэтгэл хөдлөл нь бэлтгэлийн гол цөм бөгөөд гүйцэтгэлийн явцад болон нөхөн сэргээх үе шатанд гол үүрэг гүйцэтгэдэг.

Тиймээс таны хичээл зүтгэл гаргах явцад таныг өөртөө итгэлтэй, сайн сайхан, бүрэн дүүрэн байлгахын тулд эфирийн тосны энэ талыг анхаарч үзэхийг би танд уриалж байна! Үнэрт эмчилгээ бол зорилгодоо хүрэхэд шаардлагатай хүчийг бидэнд өгдөг жинхэнэ эрдэнэ юм.

Гэхдээ хамтын ажиллагаа

Синергетик өвчинүнэрт эмчилгээний хувьд энэ нь эмчилгээний болон эрч хүчтэй шинж чанартай хэд хэдэн эфирийн тосыг ургамлын тосонд уусгах явдал юм. Тиймээс өнөөдөр би танд "Спортын бэлтгэл" массажны тосыг бэлтгэхийг санал болгож байна.

Эфирийн тосны энэхүү синергетик нь дасгалын өмнөх булчингийн бэлтгэлийг дэмжих, дасгалын дараа булчин болон үе мөчний үрэвсэлт хам шинжийг хязгаарлах, өвдөлт, бага зэргийн үрэвслийг арилгах зорилготой.

Энэ нь мөн оюун санааны түвшинд ажиллаж, танд итгэх итгэлийг төрүүлж, сургалтын явцад тулгарах бие махбодийн болон сэтгэл зүйн сорилтуудыг даван туулахад түлхэц өгөх болно.

Эфирийн тос гэж юу вэ?

Ле Женевьев: Арцны эфирийн тос нь үе мөчийг тайвшруулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ эртнээс алдартай. Бодисын солилцооны хог хаягдлыг ус зайлуулах, шээсний замаар зайлуулахад тусалдаг. Арцны эфирийн тос нь эрч хүчтэй үйлдлээрээ хүч чадал, зоригийг өгдөг.

гаа: Өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй тул энд сонгосон бөгөөд хөргөх үйлдлээр булчинг бэхжүүлэх үйлчилгээ үзүүлнэ.

Хэвтээ байрлалд галтерей: Өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай үрэвслийн эсрэг чухал тос. Энэ нь булчин, үе мөчний өвдөлтийг намдаахад юу ч байхгүй! Арника тосонд шингэлсэн тул базлах, өвдөх, агших зэрэгт гайхалтай үр дүнтэй байдаг. Wintergreen нь сэтгэл хөдлөлийн эрч хүчийг тайвшруулж, бухимдал, албадлагын зан үйлийг тайвшруулдаг.

Анхааруулга: Аспирин харшилтай эсвэл антикоагулянт ууж байгаа тохиолдолд Gaulthérie-ээс зайлсхийх хэрэгтэй. Дараа нь та гавар гэх мэт розмарин эфирийн тосоор сольж болно.

Жинхэнэ лаванда: Өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй, лаванда цэцгийн эфирийн тос нь булчингийн өвдөлт, өвдөлт, базалтыг тайвшруулдаг. Стрессийн үед маш их талархаж, сэтгэлийн түгшүүр, ядаргаа тайвшруулж, нойргүйдэлээс зайлсхийхэд тусалдаг.

Lemon Eucalyptus: Гайхамшигтай үрэвслийн эсрэг болон булчин сулруулагч бодис. Үрэвсэлт өвдөлтийн үед ялангуяа идэвхтэй байдаг тул үе мөч, булчингийн эмгэгүүдэд тохиромжтой. Энэ нь мөн төв мэдрэлийн системийн зохицуулагч юм.

Арника Мацерат: Арника нь хөхөрсөн үед хамгийн тохиромжтой ургамал гэдгээрээ алдартай. Тамирчдын холбоотон энэхүү тайвшруулах, цусны эргэлтийг сайжруулах мацератыг дасгалын өмнөх болон дараах эдгээх эмчилгээнд хэрэглэдэг.

John's wort мацерат: John's wort бол өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй алдартай ургамал юм. Тайвшруулж, бүтцийг нь сэргээдэг энэхүү мацератын тосыг булчин, үе мөчний өвдөлт намдаах, үрэвслийн эсрэг эм хийхэд ашигладаг. Энэ нь мөн төв мэдрэлийн системийг тайвшруулах гайхалтай шинж чанартай бөгөөд стрессийн шинж тэмдгийг хязгаарладаг.

Миний жор

• 3 дусал арцны эфирийн тос
• 5 дусал гаа эфирийн тос
• Өвлийн ногоон эфирийн тос 12 дусал
• 10 дусал жинхэнэ лаванда цэцгийн эфирийн тос
• 15 дусал нимбэгний Eucalyptus эфирийн тос
• 4,5 мл арника мацерат
• 4 мл Гэгээн Жонны цэцгийн мацерат
• Шингэрүүлэх зориулалттай 10 мл арника ургамлын тос

дүгнэлт

Бусад чухал тос нь дасгал хийх явцад маш сайн физиологийн шинж чанартай байдаг.

Таныг үнэрлэх түвшинд татахуйц, таны физиологи, сэтгэл хөдлөлийн үндэст тохирсон ургамлыг сонгох нь миний хувьд чухал юм.

Хамрын үзүүрээр өөрийгөө удирдахыг зөвшөөр; Хэрэв эфирийн тос нь танд тааламжгүй, ижил шинж чанартай бол таныг илүү их татдаг өөр эфирийн тосыг сольж болно.

Ургамлын хүч чадлыг нэмэгдүүлж, сөрөг үр дагавраас зайлсхийхийн тулд бэлтгэлээ хэрэгжүүлэхэд мэргэжлийн хүмүүсийг дагалдан яваарай.

Эфирийн тосны шинж чанарыг зөвхөн мэдээллийн зорилгоор өгсөн болно. Эдгээр удирдамж нь эмчийн зөвлөгөөг орлохгүй. Зарим тохиолдолд чухал тос хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, хэрэв эргэлзэж байвал чадварлаг мэргэжилтэнтэй холбоо барихаас бүү эргэлз.