Аялах урам зоригтой байх 10 зөвлөгөө

Үнэнийг хэлэхэд, эмээл рүү орохын тулд хамраа цухуйлгах, буйдангаас буух нь ялангуяа хэцүү үе байдаг. Бүгд өөр. Урам зоригийн түвшин нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг, энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Заримдаа бид яагаад уулын дугуйнд дуртай байдгийг эргэн санах нь сайхан байдаг.

Унах хамгийн шилдэг 10 шалтгааныг энд оруулав.

1. Хүрэх боломжтой зорилтуудыг тавь

УХААЛАГ зорилго тавь!

SMART зорилтууд нь тодорхой, өргөжүүлэх боломжтой, боломжийн, үр дүнд чиглэсэн, хугацаатай гэж тодорхойлогддог. Хэрэв та юу хийх гэж байгаагаа энгийн бөгөөд тодорхой тодорхойлсон бол зорилгодоо хүрэхэд илүү хялбар болно. Жишээ нь: Долоо хоногт 5 удаа 3 минутын турш суулт хийх.

2. Шинэ маршрутуудыг судлах

Газрын зургаас эхлээд эргэн тойронд тань мэдэхгүй мөр байгаа эсэхийг хараарай. Яагаад тэднийг олж болохгүй гэж?

UtagawaVTT хайлтын системээр аялах нь танд хэдэн арван (зуу зуун?) сонголтыг өгөх болно.

Хэрэв та зохион байгуулалттай арга хэмжээнд оролцохыг илүүд үзэж байвал vetete.com сайтаар хийсэн хурдан аялал нь эргэн тойронд юу болж байгаа талаар ойлголт өгөх болно.

3. Өөртөө итгэлтэй бай.

Сөрөг бодлуудыг эерэгээр соль. Эерэг сэтгэлгээний хүч асар их.

Замдаа ямар нэгэн саад тотгорт ойртох бүртээ "энэ нь явахгүй" гэж бодож байвал юу гэж таамаглаж байна вэ? Чи унах магадлалтай. Эдгээр сөрөг санаануудыг өөртэйгөө эерэг яриагаар солих нь оноогоо тайлж, тоног төхөөрөмжөө сайжруулахад ихээхэн тус болно.

Хэрэв та тайвширч, эерэг сэтгэлгээг хөгжүүлэхийн тулд бясалгалыг туршиж үзэхийг хүсвэл ухаалаг утсан дээрх Little Bamboo гэх мэт программыг эхлүүлээрэй.

Та мөн "Эерэг сэтгэлгээний хүч" номыг уншиж үзээрэй.

4. Тоног төхөөрөмж эсвэл (жижиг) ATV нэмэлт хэрэгсэл худалдаж аваарай.

Хэрэв та жижиг тоног төхөөрөмжөөр өөрийгөө өөгшүүлбэл амлалтаа биелүүлж байгаа эсэхийг шалгахын тулд үүнийг хээрийн нөхцөлд туршиж үзэхийг эсэргүүцэх аргагүй хүсэл төрнө (эргономик бариул гэх мэт). Та манай нийтлэлээс уулын дугуй эсвэл GPS-ийн бизнес эрхлэхэд хамгийн сайн дэлгүүрүүдийг жагсаасан бидний зөвлөмжийг авах боломжтой.

5. Интернэт хэвлэлээр дамжуулан өөрийгөө хөгжүүл.

Сайжруулахыг хүсч буй сэдвээ олж, тэдгээр сэдвүүдийн талаархи заавар, нийтлэлийг интернетээс хайж олоорой. Жишээлбэл, та уулын дугуйгаар илүү үр дүнтэй болохын тулд уулын дугуйн сургалтад хамрагдах боломжтой.

6. Та яагаад унах дуртай вэ гэж өөрөөсөө асуу.

Бид бүгд өөр өөр шалтгаанаар унадаг.

• Магадгүй та эрүүл чийрэг байхын тулд тэшүүрээр гулгадаг болов уу?
• Магадгүй та стресстэй ажлын дараа тайвшрахад тусалдаг учраас дугуйгаа унадаг болов уу?
• Магадгүй та байгальд алхаж, дугуйны чимээг газар сонсох дуртай юу?

Шалтгаанаас үл хамааран үүнийг бичиж аваад энэ бяцхан тэмдэглэлийг өөртөө, чийгшүүлэгч уутанд эсвэл хөргөгчинд хадгалаарай.

7. Цаг агаар муугүй, зөвхөн тоног төхөөрөмж муу.

Хэрэв та цаг агаар муу, хэт хүйтэн / нойтон / салхитай / харанхуйн улмаас ATV-д хүрэхгүй байгаа бол энэ нь муу шалтгаан гэж өөртөө хэлээрэй.

Тохиромжтой тоног төхөөрөмжөөр та элементүүдийг эвтэйхэн тэсвэрлэж чадна. Зүгээр л уснаас хамгаалах хамгаалалт эсвэл жийргэвчтэй оймс, энэ нь өөрчлөлтийг авчрах болно.

8. Өгүүлэх түүхтэй тамирчны номыг шимтэн унш.

Стефани Гикелийн "Бид бүх адал явдлаас төрсөн" тууль эсвэл Тито Томаси: Эрх чөлөөний зам зэрэг хүн өөрийгөө даван туулах чадвартай гэдгийг харуулах урам зоригтой ном, түүхүүдийг олж мэдээрэй.

9. Уулын дугуйн тухай видео үзэх.

Попкорн бэлдээд, буйдан дээр суугаад ороомогыг буулга.

Хэрэв ганц байсан бол энэ нь цэвэр "урсгал" Брайан Семенукийн алдартай дүр зурагтай Unreal байх байсан.

10. Найзуудтайгаа хамт морь уна.

Хэрэв та найз нөхөдтэйгээ болзож, унах юм бол морь унах нь гайхалтай хялбар байх болно. Хэрэв та арилжаа хийвэл ганцаараа байснаас алдах нь илүү хэцүү байх болно.

Та урам зоригтой байхын тулд юу хийж байна вэ?