Жирэмсний тест эерэг байна уу? Дараа нь та юу хийх ёстойг энд харуулав

Адал явдал дөнгөж эхэлж байна - тест таныг ээж болно гэдгийг баталсан. Яаж биеэ авч явах вэ? Та тэр даруй эмчид гүйж, зуршил, амьдралын хэв маяг, орчноо өөрчлөх үү? Тайвшир, амьсгал. Үнэхээр нэн даруй хийх ёстой зүйлүүд байгаа ч аажмаар төлөвлөж, хийх өөрчлөлтүүд бас бий.

Та эйфориас гистери хүртэлх сэтгэл хөдлөлийн асар их баяр баясгалан, шуургыг эзэмшсэн бол (харилцаа нь маш өөр байж болох бөгөөд тэдгээр нь бүгд байгалийн шинж чанартай байдаг) та энэ баримтын талаар мэдэгдэхийг хүсч буй хүмүүстэйгээ ярилцаж, жирэмслэхэд бэлтгэх цаг болжээ. Хэдийгээр та дараа нь нөгөө эцэг эхтэйгээ, магадгүй хамаатан садан, найз нөхөдтэйгээ хамт арга хэмжээ авах болно, гэхдээ энэ эхний мөчид зөвхөн өөрийн хэрэгцээнд анхаарлаа хандуулахыг хичээ. 

Өдөр тутмын амьдралаа хөнгөвчлөх талаар бодож үзээрэй

Мөн энэ нь үнэхээр үндсэн зүйлийн тухай юм. Энэ үед энэ сэжүүр хийсвэр мэт санагдаж болох ч жирэмсэн эмэгтэйн амьдралын олон зүйл таныг гайхшруулж чадна гэдэгт итгээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та хөлийн түшлэгтэй тав тухтай сандлыг удаан хугацаанд мөрөөдөж байсан бол одоо үүнийг авах цаг болжээ. Түүгээр ч барахгүй энэ нь хооллоход тустай бөгөөд хэдэн сарын турш таны командын байр байх болно. Хүргэлтийн ресторануудыг үзэж, эрүүл ресторануудыг дээд талд нь үлдээгээрэй. Дэлгүүр хэсдэггүй эсвэл хоол хийх эрч хүчгүй байх өдрүүд байж болно. Зардлаа бууруулахын тулд илгээмжийг илгээмжийн машинд биш гэртээ захиалаарай. Дугуйтай дэлгүүрийн уут худалдаж аваарай. Урт бариултай зөөлөн угаалгын багс захиалаарай. Гутлын эвэр ч бас хэрэг болно. Байгалийн материалаар хийсэн хөнгөн хөнжил, янз бүрийн хэлбэрийн дэр зэргийг сайн хараарай, ингэснээр та гэдсэн дээрээ хажуу тийшээ тухтай сууж болно. Эдгээр нь мэдээжийн хэрэг өдөр тутмын амьдралаа аль болох хялбар болгож, бие даасан байдлаа аль болох урт хугацаанд эдлэхэд тань урам зориг өгөх жишээнүүд юм.

Аюул заналхийллээс зайлсхийж, аюулгүй байдлаа анхаарч үзээрэй

Ялангуяа үр тогтсоноос хойш гурав дахь сар хүртэл 2 долоо хоногийн дараа эрүүл бус орчин, бие махбодид хөндлөнгөөс оролцохоос зайлсхийх хэрэгтэй. Будаг, химийн бодис, бордоо, ургамлын шүршигч зэрэгт хортой нөлөө үзүүлэх, эсвэл өндөр дуу чимээнд өртөх нь эрсдэл үүсгэдэг. Та өвчтэй хүмүүстэй харилцахдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй. Гэхдээ бас ийм аюултай үйлдлүүдийг орхих нь solarium, саун, рентген зураг, тэр ч байтугай шүдний эмчийн мэдээ алдуулалт. Гоо сайхны болон эмнэлгийн аль нь ч байсан эмчилгээ хийлгэхийн өмнө жирэмсэн гэдгээ мэдэгдэж, хор хөнөөлтэй эсэхийг асуу. Энэ нь ханиадны эмчилгээ, маникюр өөрөө хоёуланд нь хамаарна. Гэсэн хэдий ч карт, бэлэн мөнгө, цэнэглэгдсэн гар утас (гадна батерейг анхаарч үзээрэй), лонх ус, хөнгөн зууш зэргийг үргэлж авч яваарай. Таны бие өөрчлөгдөж байгаа тул гэр рүүгээ хурдан очих эсвэл хайртай хүмүүсээсээ тусламж хүсэх шаардлагатай бүх нөхцөл байдалд таныг гайхшруулж чадна.

Жирэмслэлтээ илүү таатай байлгахын тулд зуршлаа өөрчил

Та одоогийн амьдралын хэв маягаасаа татгалзах шаардлагагүй, гэхдээ зарим тохируулга хийх шаардлагатай болно. Жишээлбэл, эрчимтэй массаж, саунд суухын оронд алхаж, хамтрагчдаа өдөр бүр хөлөнд массаж хийлгээрэй. Илүү хялбар дасгалууд руу шилжинэ үү, ялангуяа та өөрөө дасгал хийж, зөвлөгөө өгөх хүнгүй бол. Эрүүл амьдрах нөхцөлийг анхаарч эхэл. Тэр ч байтугай ... агаар. Өвлийн улиралд утаа ихтэй үед алхахаас зайлсхийж, доторх агаар цэвэршүүлэгч хэрэглэхгүй байх хэрэгтэй. Зуны улиралд халуунд бид гадаа гарахгүй, чийгшүүлэх, хөргөх ажлыг дотор нь асаадаг.

Өөртөө илүү анхаарал хандуулах цаг болжээ

Хөдөлгөөн хангалттай байгаа эсэхийг шалгаарай, өөрийгөө тайвшруулж, ном, сонин, кино, оньсого тоглоорой. Бичнэ үү. Өдөр тутмын хуанли дээр юу болж байгааг бичих тусдаа дэвтэр аваарай. Заавал өдөр бүр биш, долоо хоног, сар бүр. Мөн эхнээс нь хаана цуглуулахаа төлөвлө (хэдэн зуун байх болно), жирэмслэлт, хүүхэдтэй амьдралтай холбоотой зургуудыг сонгодог цомогт оруулах эсвэл ном болгон хэвлэхийг илүүд үздэг.

Муу зуршил, муу зуршлаас татгалзаж, эмчийн үзлэгт хамрагдаарай

 Бордооны дараа 6 долоо хоногийн дараа эмчид үзүүлэхийг зөвлөж байна. Мөн энэ нь төлөвлөх хамгийн сайн арга юм. Гэсэн хэдий ч дараалалтай байгаа тул жирэмсэн болсноо мэдсэн даруйдаа бүртгүүлээрэй. Мөн энэ айлчлалын өмнө ямар нэгэн эм ууж болохгүй гэдгийг санаарай. Хэрэв танд удаан хугацаагаар үйлчлэх эм хэрэгтэй бол ухуулах хуудсыг нэн даруй шалгана уу - жирэмсэн эмэгтэйчүүд үүнийг авч болно гэсэн тэмдэглэл байх ёстой.

Хайртай хүмүүсийнхээ дэмжлэг, баттай мэдлэгийн эх сурвалжийг олж аваарай

 Эхэндээ бид шинэ нөхцөл байдлын талаар олон хүнд мэдээлдэггүй бөгөөд энэ нь бүрэн зүй ёсны хэрэг юм. Гэсэн хэдий ч урьдчилан тооцоолоогүй нөхцөл байдалд бидэнд туслах нэг эсвэл хоёр хүнтэй байх нь зүйтэй юм - эмчид үзүүлэх, сайн сайхан байдал муудах эсвэл сэтгэл санааны байдал буурах. Долоо хоногоос долоо хоногийн дараа таны биед гарч болох өөрчлөлтүүдийн талаар найдвартай мэдээллийн дэмжлэг авах нь адил чухал юм. Эдгээр нь интернет форумын зөвлөгөө биш харин номын гарын авлага байх ёстой.

Ээж, хүүхдүүдэд зориулсан бусад зөвлөмжийг "Гааврын заавар" хэсгээс AvtoTachki Passions дээрээс олж болно.