Зам дээр бүү унт! Жолоо барьж байхдаа нойрмоглох нь ... архи шиг аюултай!

Тэд ирж байна намар, өвлийн урт үдэш... Хэдийгээр зун хэвээр байгаа ч өдөр бүр харанхуй болж байгааг аажмаар ойлгох нь зүйтэй бөгөөд энэ нь үзэгдэх орчин улам бүр дордож байна гэсэн үг юм. Та машинаа зөв бэлдсэний дараа бас өөрийнхөө нөхцөл байдалд санаа тавь... Намрын туйл нь анхаарал сарниулах, ядрахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд статистик мэдээллээс харахад: Нойрмог жолооч согтуу жолоочтой адил аюултай.

Жолоо барьж байхдаа нойрмоглох эрсдэлтэй хэн байдаг вэ?

Үнэндээ жолоодлогын ядаргаа хүн бүрт тохиолдож болно. Гэсэн хэдий ч хүмүүс тэд ээлжээр ажилладаг, тогтмол бус амьдралын хэв маягийг удирдаж, хэт их ачаалалтай, нойр тасалдсан... Машин дотор унтах магадлалыг нэмэгдүүлдэг хүчин зүйлүүд нь: бага ч гэсэн архи уух, ганцаараа аялах, өглөө эрт, шөнийн цагаар жолоодох. Эрдэмтэд ингэж мэдээлж байна 26-аас доош насны эрчүүд илүү өртөмтгий байдаг.

Юунд санаа зовох ёстой вэ?

Бид ядарч туйлдсан үед бидний бие энэ тухай бидэнд хэлдэг. Дохио нь заримдаа сул, заримдаа сул байдаг ч тэднийг сонсож сурах нь ашигтай байдаг. Хэрэв та жолоо барьж байгаа бол яахав Бид нүд шатаж байгааг мэдрэх болно, харааны хурц байдал, хөдөлгөөний чиглэл, хөдөлгөөний зохицуулалт зэрэг асуудалтай тулгардаг, жишээлбэл, араа солих үед, бид ихэвчлэн эвшээдэг; хурдаа сааруулж, аюулгүйгээр зогсох газраа олохоо мартуузай. Заримдаа машины зогсоол дээр хэдэн арван минут унтах нь илүү сайн болж, аялалаа үргэлжлүүлэхэд хангалттай байдаг. Мэдээжийн хэрэг Зөвхөн бидний тархи арав орчим минут амарна, учир нь бие махбодид илүү урт хугацаа шаардагддагj нөхөн сэргэлт. За ингээд хэсэгхэн унтсаны дараа машинаасаа бууж, агаар авч, суулт, болж өгвөл кофейнтэй ундаа зэрэг дасгал хийцгээе. Харамсалтай нь ийм эмчилгээ нь бидний бие эрчим хүчний нөөцтэй хэвээр байх үед л үр дүнтэй байх болно, эс тэгвээс үр нөлөө нь маш бага бөгөөд үнэхээр богино хугацаатай байх болно. Та үргэлжлүүлэх эсэхээ шийдэхдээ үүнийг санаж байх хэрэгтэй.

Архи шиг нойрмог байдал

Согтуу жолоочийг шалгах нь маш энгийн - амьсгал эсвэл цусны шинжилгээ хийхэд л тэр хүн ямар нэгэн зүйл уусан гэдэгт итгэлтэй байна. Ядарсан, нойрмог жолоочийг шалгах нь бараг боломжгүй юм. Нойрмоглох нормыг тогтоох боломжгүй бөгөөд хэрэв хэтрүүлбэл цаашид жолоодохоос сэргийлнэ. Зөвхөн ачааны машин, автобусны жолооч нарыг хэдхэн цаг тутамд амраах төхөөрөмжөөр байнга хянаж байдаг. Бодит байдал дээр бүх зүйл өөр байж болно. Бидний олонхи нь энэ асуудлыг үл тоомсорлодог. Үүний зэрэгцээ архи, нойрмог байдал нь хүнтэй маш төстэй юм. Эдгээр ижил төстэй байдлыг харахад бид хэд хэдэн гол зүйлийг тодруулж болно.

• урвалын хугацааг уртасгах,
• нүд бүрэлзэх
• хөдөлгөөний зохицуулалт муудах,
• зайны тооцооны асуудал,
• хариу үйлдэл нь тохиромжгүй нөхцөл байдал юм.

Харамсалтай нь ихэнх жолоочид сэтгэл хангалуун байдаг зам дээр нойрмоглох, хэт их ажиллах аюулыг огт мэддэггүй. Энэ нь ихэвчлэн машинд суухад таатай мэдрэмж төрдөгтэй холбоотой байдаг. Тэдний психофизикийн чадавхи зөвхөн жолоо барьж байх үед л мууддаг.

Эмх замбараагүй байдал, тэгш бус эмгэг

Жолоо барьж байхдаа нойрмоглох нь ихэвчлэн ядрах, нойр дутуу байхтай холбоотой боловч үүгээр хязгаарлагдахгүй. Судалгаанаас харахад өвчтөн амарсан ч өөрийн эрхгүй унтдаг эрүүл мэндийн эмгэгүүд байдаг. Энэ эмгэгийг нойрны апноэ гэж нэрлэдэг. Энэ нь өвчтөн үе үе унтах үед амьсгалаа зогсоодог байдлаар илэрдэг. Энэ завсарлага хэдхэн секундээс нэг минутаас илүү үргэлжилж болно! Өвчтөн үхдэггүй гэдгийг зөвхөн түүний бие махбодийн шууд өөрийгөө хамгаалах урвалаар тайлбарлаж болно. Ихэнхдээ энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүс үүнийг мэддэггүй, мөн гаж нөлөө хэвээр байна өдрөөр... Хэдийгээр өвчтөн унтаж байна гэж бодоод бүтэн шөнийг орондоо өнгөрөөсөн ч одоо хүртэл хэвээр байна нойрмог, толгой өвдөж, ухаангүй сэрдэг. Ийм нөхцөлд тархи мөрөөдөл нь "бүтэлгүйтсэн" гэж боддог тул - боломж болгонд гүйцэхийг хичээдэг. Унтах сайхан цаг бол тохь тухтай байрлал, тааламжтай температурт явагддаг нэгэн хэвийн аялал юм. Мэдээжийн хэрэг, бүх хүмүүс өвчний улмаас жолооны ард унтдаггүй. Ажил дээрээ хэт их ачаалал, нойргүй хонох эсвэл өглөө болтол үдэшлэг хийхэд л хангалттай бөгөөд ингэснээр бидний бие зам дээр асар том аюул болж хувирдаг. Хэрэв бид ядарч туйлдсан, нойргүйдэхийг мэддэг бол жолоодохоос татгалзах хэрэгтэй - эс тэгвээс бид хэт тэнэглэл, хариуцлагагүй байдлыг харуулах болно.

Хүмүүст туслах технологи

Үйлдвэрлэгчид автомашины шинэ загваруудыг улам бүр тоноглож байна урьдчилан сэргийлэх системүүд унтах аюул Жолооны ард... Эдгээрээс хамгийн энгийн нь эгнээнээс гарах анхааруулга (Lane Assist) гэж нэрлэгддэг бөгөөд энэ нь тээврийн хэрэгслийн замыг хянаж, жолооч санамсаргүйгээр хатуу шугамаар явсан эсвэл тоормослохгүйгээр хажуу тийш гулсаж эхлэхэд мэдрэгч дохиолдог. замын .... Илүү Энэ төрлийн нарийн төвөгтэй системүүд нь замыг өөрөө засах боломжтой. Үүнээс гадна, гэж нэрлэгддэг идэвхтэй аялалын хяналтЭнэ нь тогтмол хурдтай байхаас гадна тээврийн хэрэгслийн урд ямар нэгэн саад тотгор учруулсан тохиолдолд жолоочийн оролцоогүйгээр тоормослох боломжтой. Ихэнх дэвшилтэт системүүд жолоочийн үйлдлийг шинжлэх боломжтой - жолоодлогын хэв маяг, жолооны хүрдний хөдөлгөөний давтамж, эрчмийг хянах, тэмдэг болон бусад олон параметрүүдийг дагаж мөрдөх. Тэдгээр дээр үндэслэн төхөөрөмж хэзээ нэгэн цагт жолоочийг дуудаж, аяллаа зогсоох боломжтой.

Өөртөө итгэж, бусдад санаа тавь

Технологи нь маш чухал бөгөөд ашигтай хэдий ч эдгээр нь зүгээр л бүтэлгүйтэх эсвэл хүлээгдэж буй гүйцэтгэлгүй байж болох төхөөрөмжүүд гэдгийг санах нь чухал юм. Тиймээс бид тэдэнд бүрэн итгэж чадахгүй машинд суугаад өөрсдийгөө сорьж, өөрсдийн дүгнэлтэд итгэцгээе. Ядарсан бол явахаасаа өмнө амарцгаая. Кофе ууж, тоник юм идэцгээе, хэрвээ бид үнэхээр машин жолоодох чадвартай эсэхээ хоёр дахин бодоцгооё - бид зөвхөн өөрсдийнхөө төлөө бус хамт явж, замдаа тааралдсан хүмүүсийн өмнө хариуцлага хүлээнэ.

тухай бас санацгаая Машинаа шалгана уу, учир нь бидний нойрмог байдал төдийгүй аюул заналхийлж болно, гэхдээ бас манай машины төлөв байдал - анхаарал халамж тавьцгаая зохистой арчигч  Одоо сайн гэрэлтүүлэг, тэгээд намрын улиралд машинаа бэлдье.