MTB Raid: Өөгүй сургалтын бүрэн гарын авлага

Дараах нөхцөлд хэдэн зуун километрийн зайд довтлох бэлтгэл хийх зарим зөвлөмжийг энд оруулав.

• Нэг өдрийн бие даасан байдал
• Шөнөдөө
• Туслахгүй
• Үд дунд энгийн өдрийн хоол, орой нь ресторан эсвэл энгийн хүний ​​​​дээр сайн оройн хоол.

Энэхүү томьёог Сент-Жак-де-Компостела хүрэх замд болон Юрагийн Их гарцын үеэр амжилттай туршсан.

Тээврийн хэрэгсэл

• Нэгдсэн усны ууттай (Impetro Gear төрөл), ус үл нэвтрэх хамгаалалттай, 30 литрийн багтаамжтай нимгэн үүргэвч.

• Ус нэвтэрдэггүй өлгүүртэй уут: Анхны тусламжийн иж бүрдэл зэрэг ойр ойрхон эсвэл яаралтай үед хандах шаардлагатай жижиг, хөнгөн тоног төхөөрөмжид зориулагдсан.

Бат бөх бэхэлгээтэй загвар аваарай!

• Унадаг дугуй засварлах тоног төхөөрөмжийн эмээлийн уут.

Уулын дугуй унах технологи

• 1 араа солих хөшүүрэг
• 1 арын дамжуулагч
• 1 дамжуулагч кабель
• 1 хос тоормосны дэвсгэр / дэвсгэр
• 1 сойз
• 1 даавуу (гинж, сэрээ / амортизаторын бүлүүрийг арчиж, тослох зориулалттай)
• 1 Рейдийн туршид гинжний бюретка дахь тосолгооны материал
• Обудны стандартаас хамааран алдартай брэндүүдийн 3 камер (бага давтамжаас зайлсхий).
• 2 Хатуу хуванцар дугуй солигч
• Цавуугүй 1 багц нөхөөс (энэ нь цавуу хэрэглэхээс зайлсхийж, шаардлагатай үед үргэлж хатдаг ...)

• 1 Насос, жижиг, хөнгөн жинтэй, гэхдээ үр ашигтай (хуванцар биш металл хавхлагатай, хоёр чиглэлд шахдаг)
• Батлагдсан 1 бүгд нэг хэрэгсэл (бид бүлүүрт дуртай)

Анхны тусламжийн хэрэгсэл

• Амьд үлдэх 1 хөнжил. Энэ төрлийн хөнжил нь хүлээн авсан хэт улаан туяаны цацрагийн 90% -ийг тусгадаг металлжуулсан полиэтилен терефталатын нимгэн хальсаар хийгдсэн байдаг. Амьд үлдэх хөнжил нь хүйтэн, халуунаас гадна борооноос хамгаалж чаддаг. Үүнээс гадна гялалзсан дүр төрх нь шархадсан хүмүүсийг илүү тод харагдуулдаг.

• 7.5х7.5 см хэмжээтэй ариутгасан шахалт
• 10х15 см хэмжээтэй ариутгасан боолт.
• Когебан соронзон хальс (наалдамхай гипс гэх мэт)
• Бетадин эсвэл бисептин (ариутгагч) -ийн арьсны үртэс
• Парацетамол нь оргилуун биш (эсвэл авах боломжгүй)
• Булчингийн өвдөлт, хөшүүн байдлын эсрэг деконтратил
• Үрэвслийн эсрэг (жороор бичсэн): Ибупрофен + кетум зэрэг шөрмөс, шөрмөсний үрэвсэлд зориулсан тос
• Өвдөлт намдаах эм (жороор) овойлт (хугарал) эмчлэх
• Fucidin төрлийн антибиотик шархны тос (жороор)
• Анталя төрлийн халдваргүйжүүлэгч нүдний дусаалга
• 1 гуурс Biafine: наранд түлэгдсэн үед болон эмээл дээр удаан хоносны дараа өгзөгт
• Суулгалтанд зориулсан Тиорфан
• Чанарын эргэлзээтэй тохиолдолд ус цэвэршүүлэх зориулалттай микропур
• Нарнаас хамгаалах тос
• Шумуул үргээгч байж магадгүй

Унадаг дугуйчдын тоног төхөөрөмж

Анхаар : Хөвөн юм бүү авхатаахад хэтэрхий удаан хугацаа шаардагдана. "Техникийн" нэхмэл эдлэлд давуу эрх олгох, амьсгалах чадвартай, хөнгөн жинтэй, өмсөхөд эвтэйхэн, хамгийн богино хугацаанд хатдаг.

• 1 Дулаалгатай, амьсгалах хүрэм нь салхи, борооноос хамгаалдаг (ихэвчлэн бороо орох ба / эсвэл хүйтэн салхитай үед), Гор-Текст илүү тохиромжтой.

• 2 хос бээлий: нэг "хэвийн", нэг дулааны бээлий.
• 2 дугуйн өмсгөл
• 2 хөнгөн, амьсгалах техникийн цамц, нэг нь нөгөөгөөсөө илүү жийргэвчтэй (хүйтэн шөнө байвал)
• 1 Микрофибр нэхмэл цамц (дулаан, хөнгөн, авсаархан) хурдан хатдаг
• 2 шорт
• 1 Хөнгөн техникийн өмд (жуулчны төрөл)
• 3 хос техникийн дугуйн оймс
• 2 боксчин (дотуур хувцас)
• Хүчтэй бороонд зориулсан 1 цэргийн пончо (ямар ч тохиолдолд пикникийн даавуу эсвэл гар хийцийн майхан болгон хувиргадаг)
• 1 хос дугуйн гутал
• Дугуйны дараах 1 хос хөнгөн гутал
• 1 дуулга
• 1 хос дугуйн нүдний шил, хөнгөн жинтэй, манангаас хамгаалах, хэт харанхуй биш (3-р ангиллын линз)

Ариун цэврийн хэрэгсэл

• 1 ширхэг бичил шилэн алчуур
• 1 шүршүүрийн гель / шампунь
• 1 аяллын шүдний сойз
• 1 хоолой шүдний оо
• 1 удаагийн сахлын хутга
• Q-зөвлөмж

өөр

• 1 Махны унтлагын уут нь тав тухтай, хөнгөн, удаан эдэлгээтэй, бага хэмжээний эзэлхүүнтэй торго эсвэл бичил утастай.
• 1 утас (пончо, өлгөөтэй хувцастай майханд)
• 1 швейцарийн армийн хутга

• 1 Хулгайн эсрэг
• 1 бариул
• Санах ойд байгаа маршрут / зам, зөв ​​газрын зураг бүхий 1 GPS

• Цахилгаан хэрэгсэлд зориулсан 1 цэнэглэгч (GPS, утас)
• 1 гар утас + цэнэглэгч эсвэл lumtrack marching нарны хавтангаас цэнэглэх холбогч
• Ус үл нэвтрэх тасалгаа хийхдээ гялгар уут (хувцасны дэлгүүр, хөлдөөгчид) ашигла, ингэснээр хуурай хэвээр байгаа угаалга нь уутанд байгаа бусад бүх зүйлийг норгохгүй.

баримт бичиг

Хуванцар ханцуйнаас хамгаалах зориулалттай

• Схем ба орон сууцны яаралтай тусламжийн цаасан гарын авлага
• Иргэний үнэмлэх эсвэл паспорт
• зээлийн карт
• Цусны бүлэг, даатгалын компанийн нэр, харилцан даатгалын компани, гэрээ эсвэл цагдаагийн дугаар, утасны дугаар, яаралтай тусламжийн үед холбоо барих хүмүүс зэргийг багтаасан баримт бичиг.
• Европын нийгмийн даатгалын карт (эсвэл E111 маягт), хэрэв та Европын бүсээс гадуур аялж байгаа бол эрүүл мэндийн даатгалын сантайгаа холбогдож журмын талаар лавлана уу (явахаас дор хаяж нэг сарын өмнө).
• Жолооны үнэмлэхний хуулбар
• Зарим шалгалт
• Бэлэн мөнгө болон зарим үйлчилгээ үзүүлэгч картыг хүлээн авахгүй хэвээр байна
• Царт тахлын үед эрүүл мэндийг алгасах

Явахаасаа өмнө

ATV-ийн бүрэн засвар

Унах асуудлыг багасгахын тулд Raid-д "хязгаарлагдмал" элементүүдийг (кабель, тоормосны дэвсгэр, гинж, дугуй) сольж, шаардлагатай хөдөлгөөнт хэсгүүдийг тослох, тослох, хигээсийн хурцадмал байдал, дугуйны хаалтны боломжит хэмжээг шалгах.

"Тохиргоонд" хэд хэдэн алхаж, бүх тоног төхөөрөмжид дасаж, шаардлагатай тохируулга хийж, өөрчилсөн зүйлс хүчин төгөлдөр болох эсэхийг шалгаарай.

Хэрэв та гуурсгүй дугуй унаж байгаа бол цооролтоос урьдчилан сэргийлэх бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь ухаалаг хэрэг бөгөөд өглөө бүр цоорохоос сэргийлж, дахин хий ...