Ядарсан нүдийг хэрхэн арчлах вэ?

Компьютер дээр ажиллах, ухаалаг утасны дэлгэц үзэх, удаан хугацаагаар ном унших, гэрэл багатай үед нүд ядрах шалтгаан болдог. Энэ нь хараагаа байнга, удаан хугацаагаар сулруулдаг, муу унтдаг эсвэл хараа муутай ч зөв зүүсэн шил, контакт линз зүүдэггүй хүмүүст тохиолддог. Нүдний ядаргаа нь таагүй мэдрэмж, түлэгдэлт, "зовхины доорх элс", бүдэг бадаг хараагаар илэрдэг.Энэ нийтлэлд бид ядарсан нүдийг гэрийн аргаар хэрхэн арчлах, ямар арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэх талаар танд хэлэх болно.

Эмч Н.Фарм. Мария Каспшак

Нүдний ядрах хамгийн түгээмэл шалтгаанууд

Нүдний ядаргаа (астенопи) нь ихэвчлэн нүдийг байрлуулах, өөрөөр хэлбэл харааны мэдрэмжийг тохируулах үүрэгтэй булчингийн ядаргаатай холбоотой байдаг. Хэрэв бид жижиг үсэгтэй ном унших, машин жолоодох, гэрэлтүүлэг муутай өрөөнд байх, компьютер, ухаалаг гар утасны дэлгэц ширтэх зэрэг удаан хугацаагаар нүдээ чангалах юм бол нүдний булчин суларч, улмаар нүдний булчин сулардаг. Заримдаа "компьютерийн харааны синдром" гэж нэрлэдэг (Компьютерийн харааны синдромоос). , CVS). Энэ нь орон байр муудаж, харааны мэдрэмж буурахад хүргэдэг. Залруулж чадаагүй эсвэл муу зассан харааны согог нь үүнтэй төстэй үр дагаварт хүргэж болзошгүй - хэрэв бид харааны бэрхшээлтэй хэвээр байгаа бол бид нүдээ хэт чангалж, өдөр бүр онийлгодог. Нүдний удаан хугацааны ядаргаа нь зовхи хэтэрхий ховор анивчихтай холбоотой бөгөөд энэ нь эвэрлэгийн чийгшлийг хангалтгүй болгож, шатаах, загатнах, "зовхины доорх элс" зэрэг шинж тэмдгүүдийг улам хүндрүүлдэг. Мөн агааржуулагч, халаалттай өрөөнд удаан хугацаагаар байх, тамхины утаа, тоос шороо зэрэгт өртөх зэргээс болж нүд хуурайшиж, цочрох нь бий. Мөн нойр дутуугаас болж нүдний ядаргаа нэмэгддэг.

Миний нүд ядарч байна уу? Нүд ядрах шинж тэмдэг

Бараг хүн бүр дор хаяж нэг удаа нүдний ядаргаатай холбоотой таагүй шинж тэмдгүүдтэй тулгардаг. Олон хүмүүсийн хувьд энэ нь харамсалтай нь өдөр тутмын амьдрал юм. Нүд ядрах хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг юу вэ?

• Бүдгэрсэн эсвэл бүдэг хараа, гэрэл мэдрэмтгий байдал - нүдний байрлалыг хариуцдаг булчингийн ядаргааг илтгэнэ.
• Нүдээ анивчих үед шатах, загатнах, таагүй мэдрэмж төрүүлэх нь заримдаа "зовхины доорхи зовхи" гэж нэрлэгддэг эвэрлэг бүрхэвч, коньюнктив хуурайшилт, цочролын үр дагавар юм.
• Нүдний зовхины хаван, нүдний доорх "уут" нь зовхины ядаргаа, цочролын улмаас эд эсэд шингэн хуримтлагдах шинж тэмдэг юм.
• Нойргүй шөнийн дараа эсвэл нойр дутуугаас болж нүдний доорх хар хүрээ. Анхаар! Зарим хүмүүсийн нүдний доорх хар хүрээ гарч ирэх нь нүдний доорх хэт нимгэн арьстай, судаснууд нь "гэрэлтдэг"тэй холбоотой байдаг. Гэсэн хэдий ч заримдаа нүдний доорх хар хүрээ, зовхины хаван, нүдний доорх уут зэрэг нь бамбай булчирхай, элэгний өвчин гэх мэт өвчнийг илтгэдэг.

Нүд ядрахаас хэрхэн сэргийлэх вэ?

Компьютер дээр ажиллаж байхдаа нүд ядрахаас зайлсхийхийн тулд ойр ойрхон завсарлага аваарай. Англо-Саксоны орнуудад "20-20-20" аргыг хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд энэ нь компьютер дээр 20 минутын турш ажилласны дараа дэлгэцээс харцаа салгаж, 20 фут (ойролцоогоор 20 метр) дотор байгаа объектуудыг харна гэсэн үг юм. 6 секунд. "Гурван хорин" -ын ачаар энэ аргыг санахад хялбар байдаг, гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол ажлын богино завсарлага, амрах тухай санах явдал юм. Хааяа нэг минут нүдээ аниад, босоод цонхоор харж, алхаж болно. Ажлын завсарлагаас гадна нүдийг чинь буулгах бусад дүрмийг санах нь зүйтэй. 

• Хэт тод, бүдэг ч биш байхын тулд гэрэлтүүлэг хангалттай байгаа эсэхийг шалгаарай. Өрөөн доторх гэрэлтүүлгийн дагуу дэлгэцийн тод байдлыг тохируулна уу. Харанхуй өрөөнд монитороос уншиж болохгүй - ийм тодосгогч нь таны харааг ядраадаг.
• Дэлгэц дээрх үсгийн хэмжээг өөрийн хэрэгцээнд тохируулаарай - тохирох гарын товчлолыг санаарай - вэб хөтчүүдэд "ctrl+" нь нэмэгдүүлэх, "ctrl-" нь хуудасны хэмжээг багасгах боломжийг олгодог.
• Хэрэв та хараа муутай бол нүдний шил, контакт линз авахын тулд нүдний эмчид хандаарай. Хэрэв та аль хэдийн нүдний шил зүүсэн бол линзний хүчийг тохируулах шаардлагатай эсэхийг мэдэхийн тулд хараагаа тогтмол шалгаж байгаарай. Үүний ачаар та нүдний байнгын ядаргаагаас өөрийгөө аврах болно.
• Хангалттай унт. Нойрсох үед нүд нь биеийн бусад хэсэг шиг амардаг. Хэрэв та нойронд хүндрэлтэй байгаа бол нойрны эрүүл ахуйн талаар суралцаарай - тэд таны эргэлтийн мөчлөгийг зохицуулахад тусална.
• Нүдээ зөв чийгшүүлж байгаа эсэхийг шалгаарай. Нүдээ ойр ойрхон анивчихаа бүү мартаарай, мөн чийгшүүлэгч дусаагуур хэрэглэж болно.

ядарсан нүдийг арилгах гэрийн эмчилгээ

Хэрэв таны нүд байнга ядарч, нүдний доорх хар хүрээ, уут гарч ирдэг бол гэрийн батлагдсан аргуудаар өөртөө тусалж чадна.

• Цай эсвэл chamomile-ийн шахалт нь тайвшруулах, бага зэрэг зөөлрүүлэх нөлөөтэй байдаг. Хар цай (нэмэлт, амт оруулагчгүйгээр) эсвэл сагс chamomile-аар хүчтэй дусааж, хөргөсний дараа хөвөн, самбай эсвэл хөвөн дэвсгэрийг дэвтээнэ. Ийм шахалтыг хаалттай нүдэн дээр тавиад 10-15 минут байлгана. Та мөн галт шувууны ургамлын дусаахыг ашиглаж болно.
• Өргөст хэмхний зүсмэлүүд нь бас батлагдсан нүдний шахалт юм. Эдгээр нь арьсыг чийгшүүлж, цочролыг арилгах, нүдний доорх уутыг багасгахад тусалдаг.
• Хэрэв таны зовхи хавдсан бол цайны шахмал эсвэл өргөст хэмхний зүсмэлүүдийг хөргөгчинд хадгалах эсвэл тусгай гель хөргөх нүдний маск хэрэглэж болно. Хүйтэн температур нь цусны судсыг агшааж, хаван багасгахад тусалдаг. Зовхи хөлдөхгүйн тулд мөс бүү хэрэглээрэй!
• Компрессын нэмэлт давуу тал бол нүдээ аниад хэсэг хугацаанд хэвтэх явдал юм. Энэ нь нүдийг амрааж, эвэрлэгийг чийгшүүлэх нэмэлт цагийг өгдөг.

Ядарсан нүдийг арчлах - эмийн сан, эмийн сангаас бүтээгдэхүүн

Нүд ядаргааны үед ямар арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэх вэ? Та арчилгааны хоёр тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж болно - нүдний цочролыг тайвшруулах, зовхины арчилгаа. Нүдийг чийгшүүлэхийн тулд натрийн гиалуронат, эктоин, трехалоз эсвэл бусад чийгшүүлэгч бодис агуулсан "Хиймэл нулимс" гэж нэрлэгддэг чийгшүүлэгч дуслыг ашиглаж болно. Хэрэв таны нүд маш мэдрэмтгий бол пантенол (провитамин В5) болон тайвшруулах ургамлын ханд агуулсан дуслыг сонгож болно - галт хорхой, эрдэнэ шиш, мариголд, шулам. Мөн эрдэнэ шишийн цэцэг, галт шувуу, цай болон бусад ургамлын хандыг олон төрлийн нүдний гель, тосонд олдог. Ядарсан зовхинд зориулсан зовхины гель, тос эсвэл ийлдэс нь ихэвчлэн коллаген, гиалуроны хүчил, витамин (A, C, E болон бусад), тэжээлийн тос болон бусад орцууд зэрэг арьсыг чангалж, хөгшрөлтийн толбыг гэрэлтүүлдэг бодис агуулдаг - брэнд бүр өөрийн гэсэн бүтээгдэхүүнийг санал болгодог. арга. ядарсан зовхийг сэргээж, толигор болгоно. Нүдний доорх уутнаас салж, хаван арилгахын тулд кофеин агуулсан гель эсвэл ийлдэс хэрэглэх хэрэгтэй. Кофейн нь арьсны бичил эргэлтийг сайжруулж, илүүдэл шингэнийг арилгах, хаван багасгахад тусалдаг. Нүдний зөөлөвч нь арчилгааны тохиромжтой хэлбэр юм - тэдгээрийг өглөө, сэрсний дараа арьсыг толигор болгож, нүдний доорх уутыг багасгахад ашиглаж болно. Нүдний дэвсгэр нь ихэвчлэн нүдний доорх нарийхан арьсыг чийгшүүлж, тэжээл өгөх найрлагад шингээсэн жижиг гидрогелийн толбо юм.

Эрүүл нүдэнд зориулсан хоолны дэглэм - зөвхөн лууван биш

Ядарсан нүдийг дэмжихийн тулд тэдгээрийг зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээлээр хангахаа мартуузай. А аминдэм нь сайн хараанд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь нүдний торлог бүрхэвчийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай родопсин (нүдний торлог бүрхэвчинд байдаг гэрэлд мэдрэмтгий уураг) ба каротиноид (лютеин, зеаксантин гэх мэт) -ийн нэг хэсэг бөгөөд антиоксидант нөлөөтэй байдаг. . нүдний шар толбо гэж нэрлэгддэг. А аминдэмийг жишээлбэл цөцгийн тос, өндөг, элгэнд агуулагддаг бол бета-каротин (провитамин А) болон нүдний чухал антиоксидантуудыг лууван, хулуу, бууцай зэрэг улбар шар, шар, ногоон хүнсний ногоонд агуулдаг. нэрс, нэрс. Та мөн лютеин ба зеаксантинаар баялаг мариголд цэцгийн ханд эсвэл каротин агуулсан бусад ургамлын ханд агуулсан нэмэлт тэжээл авч болно.

Дүгнэж хэлэхэд нүд, зовхи, ялангуяа ядрах үед байнга анхаарал тавих нь зүйтэй. Энэ зорилгоор та гэрийн эмчилгээ, тусгай бэлдмэлийг бүхэлд нь ашиглаж болно. Сайхан арчилсан нүд нь танд шонхор дүр төрх, гэрэлтсэн харцаар хариулах болно. Нүд бол сэтгэлийн толь бөгөөд таны дотоод гоо үзэсгэлэнг бүрэн тусгаарай!

Та AvtoTachki Pasje дээр илүү олон гарын авлагыг олж болно.