Өвлийн улиралд биеэ хэрхэн арчлах вэ?

Бид гоо сайхны халаалтын улирлыг нээж байна! Агаарын температур бага байх тусам арьс илүү дулаан байх болно. Халаалтын дэвсгэрээс илүү үр дүнтэй ажилладаг биеийн тос, ванны тос, тусгай арчилгааны найрлагад баярлалаа. Өвлийн улиралд амьд үлдэх санаануудын дунд та өөрийн дуртай зүйлийг олох болно.

Елена Калиновский

Өглөө орноосоо босч, хүйтэн хавтан дээр хөл тавих нь ямар утгатай болохыг та мэднэ. Бррр! Хүйтэн байх бөгөөд дор хаяж дөрөвдүгээр сар хүртэл ийм хэвээр байх болно. Гэсэн хэдий ч тусалж чадах зүйл байдаг: гоо сайхны бүтээгдэхүүн, дулаарах эмчилгээ. Тэдний үйлдэл нь биед хүрэх, дарах, бүр цохих, какао, цагаан гаа, чинжүү зэрэг найрлагад үзүүлэх нөлөөтэй холбоотой юм. Массаж хийх үед цусны судас өргөжиж, цусны эргэлтийг хурдасгаж, хөнгөвчлөх, артерийн цусны урсгалыг (хүчилтөрөгчөөр хангадаг) арьсанд хүргэдэг. Үүгээр зогсохгүй зүрхний ажил хөнгөвчилж, бүх бие нь дулааны нэг хэсэгээс гадна хүчилтөрөгч, энергийн тарилга авдаг. Статистикийн мэдээгээр бидний өдөр тутмын өвчлөлийн 80 орчим хувь нь архаг стрессээс үүдэлтэй байдаг. Биеийг тайвшруулж, сэтгэл санаагаа тайвшруулах дулаацуулах массажаас илүү сайн арга цөөн.

Оффис эсвэл гэртээ

Массажны дагалдах хэрэгслийг массажийг илүү тааламжтай болгож, саунд зочлохтой адил таашаал өгөх зорилгоор зохион бүтээсэн. Угаалтуур нь хамгийн сонирхолтой зүйлсийн эхний байранд ордог. Номхон далайн эргээс цуглуулсан нялцгай биетний хясаа массажны эмчийн гарт хүрэхээс өмнө өнгөлж, элсэнцэрээр хэд хэдэн үе шатыг дамждаг. Үүнээс болж тэдгээр нь гөлгөр бөгөөд доторх хоосон зай нь бүрхүүлд дулаахан зүйл нэмэхэд тохиромжтой. Энэ бол массаж хийх явцад дулаан ялгаруулж, бүрхүүлд халуун цайтай харьцуулахуйц температурыг өгдөг нэг төрлийн холимог (гель ба идэвхжүүлэгч) юм. Эмч тэднийг гартаа барьж, биеийг аажмаар, хэмнэлтэй, зөөлөн массаж хийдэг. Биеийг дулаацуулах үр нөлөө нь шууд илэрдэг бөгөөд нэмэлт ашиг тус нь олон байдаг: үе мөчний өвдөлтийг намдаах, булчингийн хурцадмал байдлыг багасгах, мэдээжийн хэрэг тайвшрах.

Өвлийн улиралд массаж хийх үед хамгийн сайн дулаацуулах нөлөө үзүүлдэг хоёр дахь төрлийн дагалдах хэрэгсэл бол тамга юм. Эдгээр нь халуун ногоотой ургамлаар дүүргэсэн маалинган даавуу эсвэл торгоны жижиг уут юм: чинжүү, кардамон, нимбэгний өвс, гаа эсвэл нимбэгний бальзам. Та тэдгээрийг гэртээ ашиглах эсвэл мэргэжлийн хүмүүстэй цаг товлох боломжтой. Эхлээд эмчилгээний эмч нь халаах дэвсгэрт цус харвалт хийж, ургамал нь анхилуун үнэр, эфирийн тосыг ялгаруулах боломжийг олгодог. Дараа нь тэр тэдгээрийг биед тамга хийж байгаа мэт түрхэж, арьсыг шатаахгүйн тулд эхлээд зөөлөн, болгоомжтой дарна. Дараа нь массаж нь эрчимтэй болж, ердөө хагас цаг үргэлжилдэг бөгөөд үүний дараа та саунд орсны дараа дор хаяж дөрөвний нэг цаг амрах хэрэгтэй. Бие дулаахан, тайвширсан үед дулаан байх санаа юм.

Усанд орох халуун рашаан

Хүйтэн байна, хамгийн ойрын амралтын газар хол байна уу? Өөрийгөө хүндэлдэг япон эмэгтэй бүрийн өдөр бүр хийдэг зүйлийг давтаж үзээрэй: гэртээ иллэг хийж, биеийг дулаацуулж байгаарай. Энэ зан үйлийг өдөр тутмын биеийн арчилгаадаа нэвтрүүлж, хавар ирэх хүртэл хэрэглэх нь зүйтэй.

Нэгдүгээрт, самнах. Өдөр тутмын массажны энэ үе шатыг шүршүүрт орох эсвэл усанд орохоос өмнө хийх ёстой, өөрөөр хэлбэл. угаахын өмнө. Том зөөлөн сойз ашиглан шагайнаас хүзүү хүртэл бүх биеэрээ дугуй хөдөлгөөнөөр иллэг хийнэ. Үүнийг зөөлөн хий, гэхдээ арьс нь ягаан өнгөтэй болно. Энэ нь юу хийдэг вэ? Юуны өмнө: байгалийн хальслах. Та илүүдэл үхэжсэн арьсаас ангижрах тул давс, элсэн чихэр болон бусад гуужуулагч бодис агуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлагагүй болно. Хоёрдугаарт: та арьсыг тэжээдэг жижиг хялгасан судаснуудад цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг. Хэрэв та целлюлит болон сунгах тэмдгүүдтэй тэмцэж байгаа бол энэ нь чухал юм. Тогтмол самнах нь тэдгээрийг цөцгийтэй харьцуулахад илүү сайн гөлгөр болгоно. Нэмж дурдахад та халуун дулааныг мэдрэх болно, энэ нь усанд орох (эсвэл шүршүүрт орох) илүү их байх болно.

"Санасны" дараа флипфлоп нь ваннд (дор хаяж дөрөвний нэг, дээд тал нь хагас цаг) хэвтэж, хүзүүндээ 38-42 градусын температурт усаар дүүргэж, нойтон алчуураар хучдаг. дулаан нь биеэс "зугтахгүй" байхын тулд толгойн орой дээр шахаж тавь.

Эцэст нь арьс дулаарах үед чийгшүүлэгч тосоо түрхээрэй.

Энэ бүхэн удаан үргэлжлэх боловч хэрэв та угаахаасаа өмнө ядаж өдөр бүр үсээ самнахаар шийдсэн бол та хярууг илүү сайн тэсвэрлэж, хавар илүү толигор биетэй болно гэдэгт итгэлтэй байж болно.