Жирэмсэн үед сунгах тэмдгээс хэрхэн сэргийлэх вэ? Жирэмсэн үед арьсаа арчлах 5 арга

Хэдийгээр жирэмслэлтийн үед сунгах тэмдэг нь байгалийн жам ёсны үзэгдэл боловч та бага зэрэг хүчин чармайлт, амлалтаар тэдний гадаад төрх байдлын эрчмийг эрс багасгаж чадна. Энэ нийтлэлээс та жирэмсэн үед сунгах тэмдгээс хэрхэн амархан, үр дүнтэй зайлсхийх талаар сурах болно. Манай батлагдсан 5 аргыг үзээрэй!

1. Жирэмсэн үед чийгшүүлж, сунгалтаас сэргийлнэ 

Сунгах тэмдгээс зайлсхийх гол арга бол биеийн чийгшлийг хадгалах явдал юм. П.Ус уух нь олон тооны хүмүүст хэрэгжүүлэх, зохих түвшинд байлгахад бэрхшээлтэй байдаг эрүүл зуршлуудын нэг юм. Шингэний хэрэгцээ нэмэгдэхийн хэрээр жирэмсэн үед ус нь бие махбодид өмнөхөөсөө илүү чухал болдог. Энэ нь нэгдүгээрт, одоо зөвхөн та төдийгүй таны хүүхэд ууж байгаа, хоёрдугаарт, дотоод эрхтний жин нэмэгдэж байгаатай холбоотой юм. Эх нялхсын хүрээлэнгийн мэдээлснээр жирэмсэн эмэгтэй ойролцоогоор 2,3 литр шингэн уух ёстой бөгөөд үүний 80% нь ус (жишээ нь 1,8 литр) байх ёстой. Үлдсэн хагас литр нь ургамлын цай хэлбэрээр байж болно.

Жирэмсэн үед сунгах тэмдгээс урьдчилан сэргийлэхэд биеийн чийгшлийн ач холбогдол юу вэ? Ууснаар та бусад зүйлсээс гадна арьсыг чийгшүүлж, залуу нас, уян хатан чанараараа илэрхийлэгддэг. Тиймээс энэ нь уян хатан, зөөлөн, сунгах тэмдэггүй болдог. Нэмж дурдахад ус нь эдгээр тусгай хагарлаас зайлсхийхэд тусалдаг төдийгүй таны биед аль хэдийн харагдахуйц харагдах байдлыг багасгах болно.

2. Жирэмсэн үед сунгах тэмдэггүй биеийн төлөөх тэмцэлд тааламжтай массаж хийж, арьсыг чийгшүүлнэ. 

Ус нь арьсыг дотроос нь чийгшүүлэх үүрэгтэй бөгөөд гадна талаас нь: жирэмсэн үед сунгах тэмдгийг арилгахад тохиромжтой бальзам. Яагаад энэ бүтээгдэхүүн вэ? Сунгах тэмдгийг арилгах тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүд нь фукогель эсвэл эмгэн хумсны нялцгай биетэн гэгддэг полисахарид зэрэг арьсыг нэмэлт чийгшүүлэх найрлагаар баялаг юм. Жирэмсний үед сунгах тэмдгийг арилгах бальзам нь өнгөний өөрчлөлтийг арилгаж, биеийг коллаген, эластин, өөрөөр хэлбэл арьсны уян хатан чанарыг хариуцдаг бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр хангаж, нүхийг дүүргэх замаар сорвины харагдах байдлыг бууруулдаг.

Хэрэглэх арга нь гоо сайхны бүтээгдэхүүний үр нөлөөг түүний найрлагатай адил хариуцдаг гэдгийг санаарай. Сунгах тэмдгүүдтэй тэмцэхийн тулд биеийн тодорхой хэсэгт гавар түрхэх нь хангалтгүй бөгөөд тусгай массаж хийх нь зүйтэй. Энэ нь эмийн шингээлтийг хөнгөвчлөхөөс гадна цусны хангамжийг сайжруулж, арьсны нөхөн төлжилтийг хурдасгаж, хаван эсвэл үрэвссэн биеийг сулруулна.

3. Жирэмсэн үед сунгах тэмдгийн эсрэг А, С, Е витаминууд

А, С, Е витаминууд нь гоо сайхан, эрүүл арьсыг арчлах, түүний дотор бат бөх, уян хатан, гөлгөр, гэрэлтсэн байдлыг агуулсан бараг ариун гурвал юм. Тохиромжтой тунгаар хэрэглэснээр коллагены нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, арьсны нөхөн төлжилтийг хурдасгадаг бөгөөд энэ нь жирэмсэн үед сунгах тэмдгүүдээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ гэсэн асуултанд хариулахаас гадна одоо байгаа арьсны харагдах байдлыг хэрхэн бууруулах вэ гэсэн асуултанд хариулдаг гэсэн үг юм.

Дээрх витаминыг үр дүнтэй хэрэглэхийн тулд зөвхөн нэмэлт тэжээл төдийгүй тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн талаар бодох хэрэгтэй. Зөв хооллолт нь танд болон таны хүүхдэд адил чухал юм. Ямар тодорхой хоол хүнс сунгах тэмдгүүдтэй тэмцэхэд туслах вэ? Үүнд улаан чинжүү, яншуй, гүзээлзгэнэ, цитрус, бүх төрлийн дарш, самар, нэрс, амтат төмс орно. Арьс нь амин хүчлүүдээс бүрддэг тул А, С, Е витаминаас гадна уураг чухал байх болно. Та үүнийг өндөг, туранхай мах, загас, буурцаг, далайн хоолноос авч болно.

4. Жирэмсэн үед сунгах тэмдгээс хэрхэн сэргийлэх вэ? Дасгал хий!

Жирэмсний үед сунгах тэмдгээс зайлсхийх өөр нэг үр дүнтэй арга бол тогтмол дасгал хийх явдал юм. Биеийн тамирын дасгал нь таны биеийн ерөнхий байдлыг хангахаас гадна арьсны цусан хангамжийг сайжруулдаг. Мөн энэ нь өмнө дурдсанчлан түүний нөхөн төлжилтийг хурдасгадаг. Сунгах дасгалууд нь хялбар бөгөөд тийм ч их ачаалал шаарддаггүй тул та үүнд маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргахгүй. Сунгах сургалтанд жишээлбэл, хөлний цусны эргэлтийг хэвийн байлгах энгийн алхалт орно. Хариуд нь хэвлий болон өгзөг дээрх сунгах тэмдгээс зайлсхийх (эсвэл арилгах) хүсэлтэй бүсгүйчүүд аарцагны булчинг сургахад нэмэлтээр зөвлөдөг squat-ыг сонгож болно. Мэдээжийн хэрэг аливаа үйлдлийг эмчтэй тохиролцсон байх ёстой.

5. Жирэмсэн үед сунгах тэмдгээс хэрхэн сэргийлэх вэ? Шууд хариулна уу!

Сунгах тэмдгүүд гарч ирэх нь таны арьсанд босоо сорви үлдэх болно гэсэн үг биш юм. Тиймээс, тэдгээрийн үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх элемент бол таны саяхан олж мэдсэн зүйлд үзүүлэх хариу үйлдэл юм. Шинэхэн сунгах тэмдгийг арилгахад илүү хялбар байдаг тул арьс "хагарч" эхэлмэгц дээрх бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй. Энэ үе шатанд хамгийн үр дүнтэй нь дээр дурьдсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь сунгах тэмдгийг арилгах болно, ялангуяа гэрэлтүүлэх нөлөөтэй боловч чийгшүүлэх, зөв ​​хооллох, массаж, дасгал хийх талаар бүү мартаарай.

Таны харж байгаагаар сунгах тэмдгээс урьдчилан сэргийлэх нь маш их хүчин чармайлт шаарддаггүй - үнэндээ эдгээрээс урьдчилан сэргийлэх нь арьсны нөхцөл байдлаас үл хамааран таны биед чухал ач холбогдолтой эрүүл амьдралын үндсэн зуршлыг нэвтрүүлэхтэй холбоотой юм.

: