Цагийн өөрчлөлт. Жолооч мэдэх ёстой
Гуравдугаар сарын сүүлчийн ням гараг бол өвлийн улиралд зуны улиралд шилжих цаг юм. Энэ нь та нэг цаг нойроо алдах болно гэсэн үг бөгөөд энэ нь маш их мэт санагдаж болох ч хангалттай унтаагүй байх нь жолоодлогын аюулгүй байдалд сөргөөр нөлөөлнө. Үүнээс хэрхэн сэргийлэх вэ?
Зуны цаг өнгөрсний дараа шөнө нэлээд хожуу ирнэ. Гэхдээ эхлээд 30-р сарын 31-9,5-нд шилжих шөнө цагийг нэг цагаар урагшлуулснаар нойр багасна гэсэн үг. Нойр дутуу байх нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй: томоохон хэмжээний судалгаагаар жолоочийн нойрмог байдал * зам тээврийн ослын XNUMX% -д нөлөөлдөг болохыг харуулсан.
Унтсан жолооч жолооны ард унтчих эрсдэлтэй. Үгүй байсан ч ядаргаа нь жолоочийн хариу үйлдлийг удаашруулж, анхаарал төвлөрлийг бууруулж, амархан уурлаж, илүү түрэмгий жолооддог жолоочийн сэтгэл санаанд нөлөөлдөг гэж Renault компанийн аюулгүй жолоодлогын сургуулийн захирал Збигнев Весели хэлэв. .
Мөн үзнэ үү: Дискүүд. Тэднийг хэрхэн арчлах вэ?
Холбогдох эрсдлийг хэрхэн бууруулах вэ?
1. Долоо хоногийн өмнө эхлэх
Цаг өөрчлөгдөхөөс долоо хоногийн өмнө орой бүр 10-15 минутын өмнө унтахыг зөвлөж байна. Үүний ачаар бид шинэ унтах цагт хурдан дасах боломжтой болсон.
2. Нэг цагийн турш нөхөх хэрэгтэй
Боломжтой бол Бямба гаригт цаг солигдохоос өмнө нэг цагийн өмнө унтах, эсвэл цаг солихоос өмнө "ердийн" цагт босох нь дээр. Энэ бүхэн бидний унтах цаг үргэлж үргэлжилдэг.
3. Аюултай үед машин жолоодохгүй байх
Хүн бүр нойрмоглох мэдрэмжийг тодорхойлдог өөрийн гэсэн циркад хэмнэлтэй байдаг. Ихэнх хүмүүс шөнийн цагаар, шөнө дундаас өглөөний 13 цаг хүртэл, үдээс хойш 17-XNUMX цагийн хооронд ихэвчлэн унтдаг. Ням гарагт болон цаг солигдсоноос хойшхи өдрүүдэд эдгээр цагаар машин жолоодохгүй байх нь дээр. .
4. Кофе эсвэл унтах нь тустай
Шөнийн амралтыг юу ч орлож чадахгүй, гэхдээ нойр тань хүрч байвал зарим жолооч нар ням гарагийн үдээс хойш гэх мэт кофе ууж эсвэл богино хугацаанд унтаж амрах нь тустай байж магадгүй юм.
5. Ядаргааны шинж тэмдгийг ажигла
Хэзээ зогсч, завсарлага авах ёстойг та яаж мэдэх вэ? Бид нүдээ нээх, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байх, эмх замбараагүй бодол, байнга эвшээх, нүдээ үрэх, цочромтгой болох, замын тэмдэг тэмдэглээгүй, хурдны зам, хурдны замаас гарахгүй байх вий гэхээс санаа зовох хэрэгтэй гэж Renault жолооны сургуулийн багш нар хэлж байна.
* Нойрмоглох үед гарах зам тээврийн ослын тархалт: AAA Highway Safety Foundation-ийн байгалийн жолоодлогын томоохон судалгаанаас гаргасан тооцоо.
Мөн үзнэ үү: Манай туршилтын Renault Megane RS
