Цахилгаан унадаг дугуй нь өндөр настнуудын эрүүл мэндэд тустай

Тогтмол цахилгаан дугуй унах нь ахмад настнуудын танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг болохыг Британийн судалгаагаар тогтоожээ.

Рединг болон Оксфордын Бруксын их сургуулийн судлаачдын удирдсан судалгаа хоёр сар үргэлжилж, 50-аас 83 насны XNUMX орчим настай эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн эрүүл мэндийн байдлыг үнэлэв.

Сонгодог болон цахилгаан унадаг дугуй

Циклийн дасгалд шинээр орсон бүх оролцогчдыг гурван бүлэгт хуваасан. Эхнийх нь цахим дугуйн дээр долоо хоногт гурван удаа 30 минутын хичээл хийдэг байв. Хоёр дахь нь ижил хөтөлбөрийг гүйцэтгэсэн боловч уламжлалт унадаг дугуй дээр. Гурав дахь бүлгийн гишүүд туршилтын явцад дугуй унасангүй.

Хэрэв эхний хоёр бүлэгт танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа сайжирсан бол цахилгаан унадаг дугуй хэрэглэсэн бүлгийнхэн биеийн тамирын дасгал хийхэд харьцангуй хялбар байсантай холбоотой байж болохуйц сайн сайхан байдлын мэдрэмжтэй болохыг эрдэмтэд тогтоожээ.

 Уламжлалт дөрөө унадаг дугуй хэрэглэдэг хүмүүс зүрх судасны системдээ хамгийн сайн дасгал хийх боломжтой тул бие бялдар, оюун санааны эрүүл мэндээ сайжруулна гэж бид бодсон. Үүний оронд цахим дугуй ашигласан хүмүүс хүссэн үйлдлийг хийхэд илүү таатай санагддаг гэж бидэнд хэлсэн. Биеийн тамирын хүч чармайлт гаргалгүй ч дугуйгаар гарч чадсан нь хүмүүсийн сэтгэл зүйн байдлыг сайжруулах болов уу” гэжээ.  Дэлгэрэнгүйг Лондонгийн их сургуулийн коллежийн судлаач Луиза-Анне Лейланд уг төслийн эхэнд тавьсан юм.

Европын хэмжээнд авч үзвэл, Их Британид хийсэн энэхүү судалгаа нь цахилгаан дугуйны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг онцолсон анхны судалгаа биш юм. 2018 онд Базелийн их сургуулийн судлаачид ийм дүгнэлтэд хүрсэн байна..