Тээвэрчдийн хоолны дэглэм - алийг нь сонгох вэ?

Ачааны машины жолооч нар өдөр тутмын хоол тэжээлийн асуудалтай тулгардаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та тэдний амьдралын хэв маяг, түүнтэй холбоотой эрчим хүчний хэрэгцээнд дүн шинжилгээ хийвэл хоол хийх нь хэцүү, цаг хугацаа их шаарддаггүй нь харагдаж байна. Жолооч хоолны дэглэмдээ ухамсартайгаар хандсан тохиолдолд замын хажуугийн зоогийн газруудыг ашиглах нь тийм ч муу биш юм.

Ачааны жолооч өдөрт хэдэн удаа хооллох ёстой вэ?

Ачааны машины жолоочийн хоолны дэглэмийг хэрэгжүүлэхэд хэцүү юм шиг санагддаг. Ихэнхдээ ийм хүмүүс тогтмол хоол хийх боломж байдаггүй тул гудамжинд байрлах буудал дээр түргэн хоол худалдаж авах нь илүү тохиромжтой байдаг. Хэрэв та мэргэжлийн жолооч нарын амьдралын хэв маягийг харвал хоолны дэглэм нь тийм ч хэцүү ажил биш юм. Суурин амьдралын хэв маяг нь эдгээр хүмүүсээс өдөрт таван удаа хооллохыг шаарддаггүй. Тэжээллэг өглөөний цай, амттай өдрийн хоол, хөнгөн оройн хоол, эрүүл жимс, ногооны зууш нь жолоочийн хоолны дуршилыг хангаж, бие махбодийг тогтмол эрчим хүчээр хангах болно. Кетогеник хоолны дэглэмээр оройн хоол хэрхэн хийхийг эндээс үзнэ үү: кето оройн хоол

Ачааны жолооч нарт ямар хоолны дэглэм хамгийн тохиромжтой вэ?

Энд тодорхой хариулт алга. Та өөрийн сонголтоос хамааран цагаан хоолтон, уураг ихтэй хоолны дэглэм, кетоген хоолны дэглэм эсвэл энгийн хоолны дэглэмийг хэрэглэж болно. Хоол хийхэд тэнцвэр нь үргэлж хамгийн чухал зүйл юм. Жолооч нарын хоолны дэглэм нь нүүрс ус, уураг, өөх тосыг харьцуулж болохуйц их эсвэл бага хэмжээгээр агуулсан байх ёстой. Ачааны машины жолоочийн хоолны дэглэм нь эрүүл өглөөний цайгаар эхлэх ёстой бөгөөд жишээлбэл, өмнөх өдөр худалдаж авсан үр тарианы талх, цөцгийн тос эсвэл маргарин, түүнчлэн хүйтэн зүслэг, бяслаг, хүнсний ногоо зэргийг багтааж болно. Хоолны хэсэг нь жолоочийн хэрэгцээнд үнэхээр тохирсон байвал замын хажуугийн ресторанд хооллоход буруудах зүйлгүй. Оройн хоол нь хоёр дахь өглөөний цай эсвэл түүнийг орлуулах талх хэлбэрээр хийж болно.

Ачааны машины жолооч нарын хоолны дэглэм дэх зууш.

Зам дээр ачааны машины жолооч ихэвчлэн хоол идэхийг хүсдэг. Огноо, самар, усан үзэм эсвэл жишээлбэл, урьдчилан чанаж, жижиглэсэн өргөст хэмх нь энд хамгийн тохиромжтой бөгөөд энэ нь таны хоолны дуршилыг хангахын тулд бага хэмжээний ккал өгөх болно. Чипс, давстай савх, жигнэмэг гэх мэт хэрэгцээгүй илчлэгийг дүүргэдэг хөнгөн зуушнаас татгалзах хэрэгтэй. Ачааны хоолны дэглэм нь жижиг таашаал авахыг үгүйсгэхгүй. Тэдгээрийг зөв сонгох нь хангалттай бөгөөд эрчим хүчний хэрэгцээ хэтрэхгүй.