Жолоо барьж байхдаа сандарч, түгшсэн бол яах вэ

Олон хүмүүс машины жолооны ард суухаас хэт их айдаг бөгөөд энэ нь машинтай холбоогүй байж болох бусад нөхцөл байдлаас үүдэлтэй гэмтэл эсвэл үймээн самуунтай холбоотой байж болно.

Жолоо барьж байхдаа, ялангуяа ачаалал ихтэй үед стресст орох нь ердийн зүйл биш юм. Гэхдээ Зарим хүмүүсийн хувьд жолоодлогын түгшүүр нь асуудлыг хүндрүүлдэг.. Зарим нь осол аваар эсвэл ноцтой үйл явдлын гэрчтэй холбоотой гэмтлийн дараах стрессээс болж фоби үүсч болно.

Машины эвдрэлийг мэдрэх нь бас уйтгартай туршлага байж болно. Машины аюулгүй байдлыг дадлагажуулах нь тус болно. Гэвч зарим хүмүүсийн хувьд айдас нь жолоодлоготой холбоогүй зүйлтэй холбоотой байж болох юм.

Мотофобигийн шинж тэмдэг

Хэрэв та мэдэрч байгаа бол ямар ч логик шалтгаангүйгээр хэт их айдас, айдас түгшүүртэй байж магадгүй. -аас ялгаатай ямар нэг зүйлд санаа зовж байх үед тохиолддог түгшүүрийн дайралт. Эдгээр нөхцлүүдийн аль нэгийг жолоодох үед зохицуулахад хэцүү байдаг, учир нь таны анхаарал зам дээр төвлөрөх ёстой.

Нэрнээс нь харахад жинхэнэ үймээн дайралт. Энэ нь таныг сандрах байдалд оруулдаг. Үүний дагуу дараахь шинж тэмдгүүд илэрдэг.

- Зүрхний цохилт хурдан, зүрх дэлсэх.

- Толгой эргэх ба/эсвэл хорссон мэдрэмж.

- Амьсгалахад хэцүү, заримдаа амьсгал боогдох мэдрэмж.

– Гэнэт хөлрөх ба/эсвэл жихүүдэс хүрэх.

- Цээж, толгой, ходоодны өвдөлт.

- Хэт их айдас.

-Хяналтаа алдаж байгаа юм шиг санагдаж байна.

Та гэр бүлээсээ сандрах довтолгоог өвлөн авах боломжтой. Эдгээр нь жолоодлоготой холбоогүй зүйлээс үүдэлтэй гэмтлийн дараах стрессийн улмаас үүсч болно. Амьдралын томоохон өөрчлөлт, стресс нь таталтыг өдөөж болно. сандрах.

Жолоо барьж байхдаа сандарч, түгшсэн бол яах вэ?

Хэрэв та жолоо барихаас айдаг эсвэл жолооны ард тав тухтай байгаа бол жолоодлогын түгшүүртэй үед өөрийгөө тайвшруулахад туслах хэд хэдэн зүйлийг хийж болно. Хэрэв хэн нэгэн тантай хамт байгаа бол түүнд юу мэдэрч байгаагаа хэлээрэй. Боломжтой бол замаас тат. Хэрэв та аюулгүй газар байгаа бол машинаасаа бууж алхаарай. Хэрэв та зогсоож чадахгүй бол дараах аргуудын аль нэгийг нь туршаад үзээрэй.

- Агааржуулагчаа нүүр рүү чинь үлээхээр асаах, эсвэл цонхоо онгойлгох.

- Өөрийн дуртай хөгжим эсвэл подкастыг тоглуулаарай.

- Хүйтэн зөөлөн ундаа уу.

– Амтлаг, исгэлэн зулзагыг зөөлөн сор.

- Урт, гүнзгий амьсгаа аваарай.

Зарим хүмүүс амьдралдаа ганцхан удаа сандрах дайралт хийх азтай байдаг. Бусдын хувьд халдлага үргэлжилж магадгүй. Хэрэв та жолоо барьж байхдаа ийм зүйлтэй тулгарсан бол дахин ийм зүйл тохиолдоход бэлэн байх хэрэгтэй.. Ус, дуртай ундааныхаа хүйтэн шилийг үргэлж биедээ авч яваарай. Мөн дуртай чихрээ машиндаа хадгалаарай.

Машин жолоодохоос айдаг өвчний оношлогоо, эмчилгээ

Фоби нь тийм ч ховор биш юм. Америкчуудын 12 орчим хувь нь цахилгаан шат, аалз, машин жолоодох гэх мэт ямар нэг зүйлээс маш их айдаг. Хэрэв та жолоо барихдаа санаа зовж байгаа бол аюулгүй байдлын үзүүлэлт сайтай тээврийн хэрэгсэл ашиглах нь тус болно. Гэхдээ та сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй уулзах хэрэгтэй. Фоби болон үймээн довтолгооны эмчилгээ байдаг. Эмч эсвэл эмчилгээний эмч танд аль нь хамгийн сайн тохирохыг шийдэхэд тусална.

Заримдаа сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэх нь дээр. Амрах гэж зогсов Хэрэв та үргэлжлүүлж чадвал айдсыг даван туулж чадна гэдгээ мэдэхэд тусална.

Та юуг хамгийн сайн хийж чадахаа мэдэж авснаар ирээдүйд айдас түгшүүртэй эсвэл айдас түгшүүртэй байгаа эсэхээс үл хамааран танд туслах болно. Эмийн эмчилгээ нь үймээн самууны довтолгоонд өртөх магадлалыг бууруулахад тусалдаг.

Бидний ихэнх нь өдөр бүр эсвэл бараг өдөр бүр машинаа ашигладаг. Бид ажилдаа ирж, буцах, хүүхдүүдийг сургуульд хүргэж өгөх, зах руу явах, бусад ажил хийдэг. Жолооны түгшүүртэй, айдас түгшүүрийн дайралтанд өртөж буй хүмүүсийн хувьд хамгийн сайн эмчилгээг олох нь эдгээр болон бусад жолоодлогын хэрэгцээг шийдвэрлэх түлхүүр юм.

Айдас түгшүүрээ тайлж сурахад тань туслах нь жолоо барихад таатай байх болно. Магадгүй та дараагийн удаад ч бэлэн байгаа байх.

*********

-

-